Nervi shiatik, këshilla praktike

Nga Wikipedia, enciklopedia e lirë
Shko te: navigacion, kërko

Këshilla praktike:

  • 20-40 vjeç, është mosha te të cilët shfaqen më shpesh dhimbjet e nervit shiatik.
  • 90 për qind, e të sëmurëve që vuajnë nga kjo dhimbje mund të shërohen duke i bërë masazhe këmbës.
  • 6 muaj, është koha që duhet të kalojë, më pas i sëmuri mund ta ketë të domosdoshme operacionin.
  • Përdorni 2 aspirina çdo ditë, pasi parandalon rishfaqjen e dhimbjeve.
  • Gjatë kohës që jeni duke parë TV mbani këmbën lart duke vendosur një jastëk poshtë saj.
  • Kur keni dhimbje qëndroni shtrirë për 3 ditë në një krevat të fortë.
  • Mos ngrini pesha të rënda, apo të bëhen lëvizje të sforcuara, pasi ngacmon nervin.
  • Këshillohet të evitoni qëndrimet në karrige ose kolltukë shumë të butë.
  • Mbani një dietë të pasur me fruta perime.
  • Përdorni korse në mënyrë që beli të mos përkulet, për të mos ngacmuar nervin.
  • Mjekët këshillojnë bërjen e kompresave me ujë të ftohtë ose akull të këmbës që ju dhemb.