Dieta Keto: Dallime mes rishikimesh

Browse history interactively

[Redaktim i kontrolluar]

← Redaktim më i vjetër Ndryshimi më pas →

Content deleted Content added

PamorTekst wiki

Inline

Versioni i datës 17 korrik 2020 19:53

Ky artikull ose seksion duhet të përmirësohet sipas udhëzimeve të Wikipedia-s.(forma e shkrimit)

Ju lutemi ndihmoni edhe ju në përmirësimin e këtij artikulli.

Dieta ketogjene eshte nje diete ne te cilen shumica e kalorive vijne nga yndyra. Vetem nje numer i vogel i kalorive vijne nga karbohidratet. Dieta e detyron trupin te djege me shume yndyra sesa karbohidrate per energji. Por nese nuk hani karbohidrate mjaftueshem,trupi juaj ka nje sistem rezerve te djegies se yndyres.Melcia mund te perdore yndyren e ruajtur dhe yndyren qe hani per energji. Yndyra e ruajtuar ndahet ne dy pjese,acidet yndyrore dhe trupat ketone. Trupat e ketonit fuqizojne trurin ne vend te glukozes.Kjo gjendje per te pasur shume trupa ketone ne gjakun tuaj quhet “Ketosis”

Dieta e rregullt ketogjene ka dy deri ne kater here me shume yndyre nga pesha sesa proteine,dhe shume pak karbohidrate cdo dite.Kjo do te thote te mos hani ushqime qe jane bere nga niseshte ose sheqeri.Ushqimet me karbohidrate te larta jane ushqime si frutat,buka,makaronat,biskotat dhe akulloret.Ju duhet te hani vetem proteina te mjaftueshme qe te mos humbni muskujt.Shume proteina zvogelojne trupat e ketonit ne gjakun tuaj dhe bllokojne djegien e yndyres.

Nje diete ketogjene mund te jete e mire per humbjen e peshes.Perpara se te ndiqni nje diete ketogjene duhet te konsultoheni me mjekun perkates.

Versioni i datës 17 korrik 2020 19:52 redakto Men14 (diskuto \| kontribute) Përdorues automatikisht të kontrolluar, Redaktorët 12.978 edits v added Category:Ushqim using HotCat ← Redaktim më i vjetër		Versioni i datës 17 korrik 2020 19:53 redakto zhbëje Men14 (diskuto \| kontribute) Përdorues automatikisht të kontrolluar, Redaktorët 12.978 edits vNo edit summary Ndryshimi më pas →
Rreshti 1:		Rreshti 1:
			{{pp\|forma e shkrimit}}
	~~Nje diete~~ ketogjene eshte nje diete ne te cilen shumica e kalorive vijne nga yndyra. Vetem nje numer i vogel i kalorive vijne nga karbohidratet. Dieta e detyron trupin te djege me shume yndyra sesa karbohidrate per energji. Por nese nuk hani karbohidrate mjaftueshem,trupi juaj ka nje sistem rezerve te djegies se yndyres.Melcia mund te perdore yndyren e ruajtur dhe yndyren qe hani per energji. Yndyra e ruajtuar ndahet ne dy pjese,acidet yndyrore dhe trupat ketone. Trupat e ketonit fuqizojne trurin ne vend te glukozes.Kjo gjendje per te pasur shume trupa ketone ne gjakun tuaj quhet “Ketosis”		'''Dieta ketogjene''' eshte nje diete ne te cilen shumica e kalorive vijne nga yndyra. Vetem nje numer i vogel i kalorive vijne nga karbohidratet. Dieta e detyron trupin te djege me shume yndyra sesa karbohidrate per energji. Por nese nuk hani karbohidrate mjaftueshem,trupi juaj ka nje sistem rezerve te djegies se yndyres.Melcia mund te perdore yndyren e ruajtur dhe yndyren qe hani per energji. Yndyra e ruajtuar ndahet ne dy pjese,acidet yndyrore dhe trupat ketone. Trupat e ketonit fuqizojne trurin ne vend te glukozes.Kjo gjendje per te pasur shume trupa ketone ne gjakun tuaj quhet “Ketosis”